Идеальная фигура – секрет успеха, здоровья и долголетия

Автор  |  1

Идеальная женская фигура – то, к чему стремится любая из нас. Красивая, подтянутая фигура, аппетитные и округлые формы – это лишь небольшой перечень того, чего можно достичь, соблюдая нехитрые рекомендации.

Красивая женская фигура – с чего начать?

Основа любого здорового организма – это правильное питание. Многие представительницы женского пола с головой уходят в диеты, не задумываясь о том, что могут нанести организму непоправимый вред. Специалисты предлагают ряд простых правил, придерживаясь которых удастся добиться красивой женской фигуры:

  • Питаться необходимо часто, но небольшими порциями. Не нужно переедать, иначе образуется жировая прослойка, избавиться от которой будет довольно сложно.
  • Обязательное условие – завтрак и обед. Для этой цели превосходно подходят запеканки, блюда из молока, а также каши. Можете экспериментировать с салатами, постепенно исключая из употребления майонез.
  • Ужин должен состоять, преимущественно, из легких белковых продуктов. Трапезничайте примерно за три-четыре часа до сна.
  • Следует ограничить или вовсе убрать из рациона сладкое, соленое, жирное и мучное, заменяя это более полезными и питательными продуктами.
  • Включите в рацион побольше фруктов, овощей, морепродукты и куриное мясо.
  • Пейте воду. Именно она способствует идеальной фигуре и помогает похудеть.

Занятия спортом – шаг навстречу идеальной женской фигуре

Ни одно правильное питание в полной мере не поможет тому, чтобы ваша фигура стала идеальной. Зато физические нагрузки в сочетании с правильным питанием – это совершенно другое дело. Можно экспериментировать как в домашних условиях, так и посещением специальных фитнес-клубов, где тренер покажет и расскажет все тонкости тренировок. Учитывая особенности вашего организма.

При занятии фитнесом и шейпингом, обеспечивается превосходная физическая форма, а восточные единоборства помогут добиться твердости характера и превосходного самочувствия. Бег и аэробика помогут довести до совершенства сердечно-сосудистую систему и окажут положительное воздействие на коррекцию фигуры. Все зависит от ваших индивидуальных предпочтений.

Красивая женская фигура благодаря фитнесуОсновное правило, которого следует придерживаться при выборе необходимого упражнения – нельзя перетруждаться, а тренироваться нужно регулярно. Упражнение, которое идеально подойдет для плодотворных занятий в домашних условиях – это гимнастика для ног с использованием высокого стула. Суть заключается в том, чтобы равномерно переносить вес тела с одной ноги на другую. Когда начинается упор на одну ногу, вторую необходимо ставить на стул. После того, как две ноги находятся на стуле, необходимо поочередно опустить две ноги вниз.  Это поможет сделать ваши ноги и фигуры стройными, подтянутыми и мускулистыми.

Уход за кожей лица и тела – немаловажная ступень к идеальной фигуре

Уход за кожей – это важная составляющая, которая позволяет сделать ваш облик еще более совершенным. В особенности, этот фактор немаловажен для женщин, возраст которых превысил отметку в тридцать лет. В число неприятностей следует отнести обвисание кожного покрова. Это часто случается у женщин, которые резко набрали, а затем сбросили излишний вес. То же самое касается и целлюлита.

Специалисты рекомендуют при приеме душа или ванны, растирать кожу тела при помощи мочалки или жесткой щетки. Такие нехитрые манипуляции позволяют существенно улучшить кровообращение, а также подтянуть увядшую кожу.

Красивая женская фигура с помощью омолаживания кожиЕсли хотите омолодить кожу, можете приготовить нехитрый скраб. Для этого необходимо смешать молотый кофе вместе с небольшим количеством геля для душа. Наилучший результат достигается при нанесении на проблемные места с небольшим нажатием. Чтобы закрепить проделанные процедуры, после душа наносите в кожу тела растительное масло, в идеале – оливковое.

Читайте также:

Простые и эффективные фитнес упражнения в домашних условиях
Уход за телом. 10 обязательных шагов

Источник статьи: Passion Women